大人のニキビ予防・・・ニキビの原因

ニキビの原因は色々ありますが、特に日ごろから運動不足の人はニキビができやすいといわれています。
これはなぜかというと、運動不足により代謝が下がってしまい、身体に老廃物が溜まってしまうためです。
特に文化部の学生、デスクワークをしている人や主婦の人たちは運動する機会の少ないため、ニキビのある人が結構多いです。
ニキビがあると見た目もカッコ悪いですし、綺麗な肌の方が印象もいいので早めに治すことを心がけましょう。
日ごろ運動をしていない人が、運動を毎日続けるのは意外と難しいので、まずは週に3回以上は必ず歩いたり走ったりする時間を設けましょう。
歩くスピードで軽く走るスロージョギングは年齢に関係なく続けることができ、なおかつ脂肪燃焼の効果もウォーキングより高いのでおすすめですよ。
いきなり体を動かすと怪我をするおそれがありますから、まずは必ず準備運動を行ってくださいね。
また、運動でかいた汗をそのままにしておくと毛穴に汚れが溜まってニキビができやすくなる可能性があるので、必ず汗を洗い流すか、きちんとふき取ってください。

それでは実際その他にどんな原因があるか確認していきましょう。

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